Makalah Bola Voli - Halo semuanya, afa khabar? semoga bi khairi wal hamdulillah ya! Baiklah, pada kesempatan yang berbahagia ini, saya akan membagikan makalah tentang bola voli secara ikhlas, supaya dapat memenuhi tugas yang disuruh oleh guru penjas kalian ya kan.

Makalah Bola Voli ini sudah lengkap, yang terdiri mulai dari covernya,kata pengantar, daftar isi sampai daftar pustaka.

Bagi kalian yang susah nyari di google mengenai makalah bola voli untuk di download, nah disini saya sengaja memposting artikel ini supaya dapat membantu teman-teman semua dalam membuat tugas pelajaran khususnya pelajaran penjaskes.

Cara download makalah bola voli pun cukup mudah, kalian tinggal klik saja link download yang sudah saya sediakan di bawah ini, karena saya sengaja tidak memakai shortlink iklan.

Terima kasih bagi teman-teman yang sudah berkunjung dan mendownload di blog ini, semoga bermanfaat bagi semuanya.

Berikut ini merupakan preview dari makalah tentang bola voli.

Makalah Bola Voli

MAKALAH

“BOLA VOLI”

Guru Pengajar : Ghazali, S.Pd.

Disusun untuk memenuhi tugas pelajaran Penjaskes

Penyusun:

Maulidin

DINAS PENDIDIKAN PROVINSI ACEH

MAN 1 PIDIE

TAHUN AJARAN 2019/2020

KATA PENGANTAR

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Alhamdullilah puji syukur kehadirat Allah SWT atas segala nikmat dan karunia-Nya kepada penulis, sehingga makalah yang membahas tentang “Tolak Peluru” ini dapat penulis diselesaikan dengan baik meskipun banyak kekurangan di dalamya, penyusun berharap makalah ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai cabang atletik tolak peluru. Makalah ini penulis buat berdasarkan refernsi yang penulis temukan dari berbagai sumber-sumber yang ada.

Dalam makalah ini menjelaskan tentang cabang atletik Tolak Peluru yang penulis sajikan dengan singkat. Pembahasan makalah ini dimulai dari sejarah atletik dan sejarah tolak peluru sampai tata cara dan peraturan dalam tolak peluru. Selain itu makalah ini dibuat untuk memenuhi tugas yang diberikan Guru Pembimbing pada MAN 1 PIDIE.

Demikian sedikit pengantar dari penulis, semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi yang membacanya. Terima kasih penulis ucapkan kepada semua pihak yang telah membantu penulis dalam pembuatan makalah ini, dan penulis berharap adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan makalah-makalah yang akan penulis buat di masa yang akan mendatang.

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Sigli, 15 November 2019

Penulis:

Maulidin

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR

DAFTAR ISIi

BAB I

PENDAHULUAN

1.1LATAR BELAKANG

1.2 RUMUSAN MASALAH

1.3 TUJUAN

BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Bola Voli

2.2 Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli

2.2.1 Lapangan Permainan

2.2.2 Bola

2.2.3 Net

2.3 Cara Permainan

2.4 Aturan Permainan

2.4.1 Perhitungan Angka

2.4.2 Sistem Pertandingan

2.5 Teknik Dasar

2.5.1 Servis

2.5.2 Passing

2.5.3 Smash (spike)

2.5.4 Membendung (Bloking)

2.6 Kedudukan Pemain (posisi pemain)

BAB III

PENUTUP

3.1 KESIMPULAN

DAFTAR PUSTAKA

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 LATAR BELAKANG

Bola voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

1.2 RUMUSAN MASALAH

1. Apa pengertian bola voli ?

2. Bagaimana sejarah bola voli ?

3. Apa sarana dan prasarana dalam permainan bola voli?

4. Bagaimana cara permainan bola voli ?

5. Apaaturan permainan bola voli ?

6. Apateknik dasar dalam permainan bola voli?

1.3 TUJUAN

1. Mengetahui pengertian bola voli.

2. Mengetahui sejarah bola voli.

3. Mengetahui sarana dan prasarana dalam permainan bola voli.

4. Mengetahui cara permainan bola voli.

5. Mengetahui aturan permainan bola voli.

6. Mengetahuiteknik dasar dalam permainan bola voli.

BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Bola Voli

2.2 Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli

2.2.1 Lapangan Permainan

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter.[3] Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 meter.

2.2.2 Bola

Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

2.2.3 Net

Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

2.3 Cara Permainan

Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.

Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.

2.4 Aturan Permainan

2.4.1 Perhitungan Angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:

1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai

2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapat nilai

2.4.2Sistem Pertandingan

· Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.

· Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.

· Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.

· Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.

· Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.

· Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.

· Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.

· Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.

· Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.

· Kesalahan meliputi:

ü Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.

ü Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.

ü Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.

ü Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.

ü Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.

ü Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.

ü Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.

ü Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.

· Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.

· Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.

· Di luar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

2.5 Teknik Dasar

2.5.1 Servis

Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekadar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis.Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas.Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.

Servis tangan bawah

· Mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.

· Bola dipegang dengan tangan kiri.

· Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang.

· Setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola.

· Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.

Servis tangan atas

Tennis servis

· Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah.

· Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola, tangan kanan di atas bola.

· Bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira setengah meter di atas kepala.

· Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan.

· Lakukan gerakan seperti mensmesh bola, perhatian terpusat pada bola.

· Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.

Floating servis

· Posisi kaki sama seperti tennis servis.

· Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis.

· Dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi.

· Setelah bola melambung ke atas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.

· Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:

· Dengan tumit tangan.

· Dengan tangan, di saat ibu jari dilipat ke dalam dan menempel pada telapak tangan.

· Memukul dengan tangan tergenggam.

Cekis

· Sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat ke jaring.

· Bola dipegang tangan kiri dan kanan.

· Saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk.

· Kedua tangan dijulurkan ke arah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.

· Bola dilambung ke atas kepala dengan kedua belah tangan.

· Setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan.

· Berat badan ada di kaki kanan, telapak tangan menghadap ke atas.

· Setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama lengan, liukkan badan ke samping kiri

· Perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.

Macam-macam servis

· Servis atas adalah servis dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

· Servis bawah adalah servis dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

· Servis mengapung adalah servis atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan servis mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

Yang perlu diperhatikan dalam servis antara lain:

1. Sikap badan dan pandangan.

2. Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan.

3. Saat kapan harus memukul bola.

2.5.2 Passing

· Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan ke bawah)

ü Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

ü Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

ü Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

· Passing Ke atas (Pukulan/pengambilan tangan ke atas)

ü Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

ü Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

ü Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

ü Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

ü Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

2.5.3Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan.Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Teknik smash

Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Smash adalah suatu pukulan yang kuat di saat tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah. Smash merupakan pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.

Spike adalah bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli. Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa teknik smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan.

Tes smash

Tes smash adalah tolak ukur dalam kemampuan smash.

2.5.4Membendung (Bloking)

Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

Sikap memblok yang benar adalah

· Jongkok, bersiap untuk melompat.

· Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

· Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan blok.

Blok ada dua macam

· Blok tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain.

· Blok ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar bloker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

2.6 Kedudukan Pemain (posisi pemain)

Pada waktu servis, kedua regu harus berada dalam lapangan/di daerahnya masing-masing dalam 2 deret ke samping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

BAB III

PENUTUP

3.1 KESIMPULAN

Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan dan olahraga bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan atau olahraga bola voli ini.

Dalam rangkah memainkan permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan bawah , dan hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan bola voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh yang ideal.